« Sentiers des possibles » : l’émancipation par la marche en montagne

Depuis 2021, l’association CoMet’ dans la région de Grenoble, en partenariat avec l’association Paleop’terre, organise des randonnées pour des femmes victimes de violences à travers le programme « Sentiers des possibles ».

 « Sentiers des possibles » est une initiative créée pour les femmes victimes de violences, qu’il s’agisse de violences physiques, psychologiques ou de situations de grande vulnérabilité et de grande précarité. Elle est menée avec le soutien d’autres associations et structures telles que Pluri-elles, Le planning familial 38, Associations femmes SDF, Le Caméléon, l’Adate qui orientent des femmes vers ce programme.

Le but est de redonner à ces femmes confiance en elles, et surtout leur permettre, à travers la marche en montagne et l’effort physique, de nouer et de créer des liens où l’entraide, la solidarité le soutien sont au centre. Les participantes apprennent l’effort physique de la randonnée en montagne, mais également toute la préparation qu’il doit y avoir en amont, et participent au fur et à mesure au choix des itinéraires et à la préparation du matériel avant de prendre la direction des sentiers.

La randonnée comme levier d'émancipation

Les randonnées à la journée, encadrées par des accompagnatrices en montagne diplômées, sont ponctuées par des moments d’échanges et des temps de paroles pour que les participantes puissent, si elles le veulent et en ressentent le besoin, s’exprimer et partager leurs expériences.

Puis vient le temps fort du projet : une randonnée itinérante de 2 jours avec une nuit en refuge. Pour beaucoup il s’agit d’une première expérience en montagne sur plusieurs jours, mais surtout pour toutes, il s’agit une aventure collective forte, qui leur permet de renforcer leur confiance en elles, de développer leur solidarité, et de découvrir la montagne autrement.

Cette itinérance est une étape importante dans la progression des participantes : elle vivent une première expérience d’itinérance en montagne et la dynamique de groupe construite au fil des sorties à la journée est renforcée.

A travers ce projet, l’association a plusieurs objectifs pour les participantes :

• Favoriser l’émancipation et l’autonomie par la pratique de la randonnée avec la préparation collective des sorties où les participantes apprennent à lire une carte, les techniques d’orientation, construisent ensemble leur itinéraire.
• Découvrir un autre rapport au corps et à soi à travers les randonnées à la journée ou sur plusieurs jours : les participantes apprennent à gérer un nouvel effort physique, prennent en confiance sur leurs capacités physiques et mentales
• Lever des freins avec la montagne comme tremplin. Le fait d’être un environnement inconnu pour certaines ou du moins inhabituel, être en pleine nature, aide les participantes à prendre conscience du plaisir de bouger, d’être dans un groupe avec d’autres personnes qui les soutiennent dans leur reconstruction. Et surtout, elles apprennent à apprivoiser ces espaces naturels dans lesquels elles pourraient se sentir en insécurité.
• Faire émerger l’appartenance à u groupe afin de rompre avec l’isolement. Les moments et les espaces de parole proposés pendant les randonnées permettent de restaurer des liens positifs à l’autre, tout en respectant les limites et les besoins de toutes les participantes.

Depuis 2021, l’association a organisé plus de 120 randonnées à la journée, une randonnée sur 2 jours avec nuitée en refuge tous les ans, 120 femmes ont pu bénéficier du projet, et en moyenne 25 à 30 femmes sont accompagnées tous les ans.

Esprit Rando, le fonds de dotation de la FFRandonnée a soutenu l’organisation de la randonnée annuelle en itinérance de 2026 : 2 jours de marche et une nuit au refuge de la Femma dans le Parc national de la Vanoise, organisés en juin dernier.  

Parce que la reconstruction de soi peut aussi passer par la randonnée, il est essentiel de soutenir ces projets et ces initiatives.

En savoir plus sur Esprit Rando

Le fonds de dotation Esprit Rando permet de soutenir des projets autour de 4 thématiques principales :

• L’inclusion : faciliter l’accès à la pratique de la randonnée aux personnes en situation de handicap et aux publics fragiles ou isolés
• L’aménagement : aménager des équipements et des sentiers de qualité, entretenir et baliser environ 226 000km de sentiers de randonnée en France
• La santé : améliorer la santé et le bien-être en valorisant les mobilités douces
• L’environnement : préserver la biodiversité autour des sentiers, sensibiliser aux règles de bonne conduite dans les espaces naturels pour aider à la protection de l’environnement.

Vous aussi vous pouvez aider à la réalisation de nombreuses actions et soutenir des projets qui vous sont chers ! Chaque don, même modeste, compte pour préserver et entretenir nos sentiers, veiller à la biodiversité et favoriser l’accès à la randonnée.

Et pour en savoir plus sur l’association Co’Met c’est ici