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La trousse de secours de randonnée : l'indispensable

Quel matériel sanitaire est-il indispensable de glisser dans sa trousse de secours en randonnée ? Les experts de la FFRandonnée vous dressent la liste.

Les trousses de secours de randonnée sont au nombre de deux. Celle de l’animateur, ou du groupe, contient du matériel en quantité nécessaire et suffisante pour parer à tout oubli. La trousse de secours du randonneur, elle, sert à préserver sa santé et à traiter ses maladies. Le marcheur est entièrement responsable de ses médicaments. Enfin, glissée dans le sac à dos, la trousse de secours sanitaire permet de poursuivre son périple en dépit des habituels bobos qui peuvent freiner l’avancée du randonneur. Elle peut servir aussi à apporter les premiers soins à une personne sérieusement blessée avant de l’aider à rejoindre un établissement spécialisé ou en attendant les secours.

La trousse de secours sanitaire contient le matériel indispensable au randonneur. Crédit : FotoliaLa trousse de secours sanitaire doit contenir...

  • une paire de petits ciseaux bien coupants, sans oublier les ciseaux à ongles pour les ongles déchirés
  • des épingles à nourrice
  • un tire-tique en deux tailles, petite et grande
  • une aiguille à coudre pour le retrait des échardes et du fil à coudre (stratégie de retrait n°2 après le tire-tique)
  • une pince à épiler à usage multiple
  • un écran cutané solaire haute protection et un écran labial solaire
  • un collyre anti UV
  • une crème apaisante : contre les piqûres d’insectes ou d’orties
  • des bonbons ou morceaux de sucre enveloppés individuellement contre l’hypoglycémie
  • un flacon de reconstituant de la flore intestinale. Quatre à huit gélules en une prise peuvent stopper pendant quelques heures une diarrhée brutale jusqu’à l’avis médical autorisé
  • des granules d’Arnica contre les coups et les ecchymoses.

Pour les plaies

Pour nettoyer et désinfecter des plaies :

  • Laver à l’eau potable (gourde, fontaine), savonner, rincer soigneusement à l’eau potable, sécher avec un mouchoir en papier propre (sortant de son étui).
  • Désinfecter avec un désinfectant incolore à verser dans la plaie : solution de Dakin, éosine aqueuse ou solution hydro-alcoolique en flacon (efficace et peu piquante sur les plaies superficielles).
  • Laver/rincer les yeux ou un orifice (bouche, nez, oreille) avec un sérum physiologique en dosette.

Pour refermer des plaies profondes :

  • Après compression afin d’arrêter le saignement durant le temps de pose, placer des bandes de suture collante perpendiculairement à la plaie lavée et désinfectée.

  Pour panser des plaies, prévoyez aussi dans votre trousse à pharmacie :

  • des protections individuelles contre les ampoules («deuxième peau» ou autres)
  • des pansements individuels en diverses tailles (dont certains imperméables)
  • six compresses stériles (trois petits formats, trois grands formats)
  • un rouleau de sparadrap « respirant non allergisant »
  • un paquet de mouchoirs en papier : pour pansement compressif sur plaie lavée et désinfectée
  • une bande élastique non collante de 6 cm de large: pour pansement compressif sur plaie lavée et désinfectée
  • une bande élastique collante de 6 cm de large : pour les pansements à maintenir solidement, mais aussi pour réparer une bretelle, etc ; ou, au choix, une bande cohésive de 6 cm de large.

Tutoriel en vidéo

>> A noter que vous pouvez retrouver un programme complet d'initiation vidéo à la randonnée, sur le site de l'association Sikana.